Μαρία Μαραγιάννη: Γιατί πρέπει να ξεκινήσεις άμεσα pilates -Τα εντυπωσιακά οφέλη

Η Μαρία Μαραγιάννη αποτελεί μία από τις πιο καταξιωμένες καθηγήτριες pilates. Παρακάτω εξηγεί κάποια από τα οφέλη της μεθόδου που ίσως οι περισσότεροι άνθρωποι δεν γνωρίζουν

Η αναπνοή, μια από τις βασικές αρχές της μεθόδου, χαλαρώνει το μυαλό και το σώμα, βοηθάει στην αυτοσυγκέντρωση και αποσπά την προσοχή μας από οτιδήποτε μας απασχολεί, βελτιώνοντας παράλληλα την υγεία του νευρικού συστήματος

Ο τρόπος που το pilates δουλεύει τους μύες προκαλεί ουσιαστική ενδυνάμωση η οποία με την πάροδο του χρόνου έχει ορατά αποτελέσματα χωρίς υπερβολές. Επιπλέον, προωθεί και την συγκέντρωση καθώς για την σωστή εκτέλεση των ασκήσεων πρέπει να συνδυάζεται τόσο ο έλεγχος του μυαλού όσο και του σώματος

Βοηθάει στην ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης γιατί μεγάλος αριθμός ασκήσεων αναφέρεται στην μετακίνησή της σπόνδυλο σπόνδυλο. Οι ασκήσεις μας βοηθούν στην αύξηση της κινητικότητας της σπονδυλικής στήλης και μας διδάσκουν πως να την κινούμε με ασφάλεια.

Το Pilates αποτελεί ασφαλή μέθοδο ακόμα και για τις πιο ιδιαίτερες ή και αυτοάνοσες παθήσεις. Με ειδικό ασκησιολόγιο και παράλληλα με την φαρμακευτική αγωγή μπορεί να βελτιώσει σε μεγάλο βαθμό την υγεία του ασθενούς, τόσο την ψυχολογική όσο και την σωματική. Επίσης, καταφέρνει να είναι αποτελεσματική μέθοδος χωρίς να ανεβάζει τους χτύπους της καρδιάς σε πολύ υψηλά επίπεδα Κατά την εκγύμναση με την μέθοδο, μειώνονται τα επίπεδα του στρες και απελευθερώνονται ενδορφίνες, οι ορμόνες της ευτυχίας, οι οποίες είναι το καλύτερο φάρμακο κατά της θλίψης και του άγχους.

Super Tip:

Η μέθοδος Pilates είναι υψηλής δυναμικής άσκηση και παρόλο που θεωρείται ότι δεν μπορούμε να επιτύχουμε απώλεια κιλών, θέλω να σας επισημάνω εδώ ότι οι ασκήσεις ενδυνάμωσης ενεργοποιούν τον μεταβολισμό για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα και εκτός αυτού η σωστή αναπνοή, βοηθάει στην απομάκρυνση του λίπους από τον οργανισμό, γιατί ως γνωστό το μεγαλύτερο μέρος του λίπους αποβάλλεται από τα πνευμόνια.

Επίσης, η χρήση της βαθιάς εισπνοής αιματώνει τους αδένες που έχουν άμεση σχέση με τον έλεγχο του βάρους. Σε συνδυασμό με σωστή διατροφή, λοιπόν, οδηγούμαστε σε απώλεια πόντων αρχικά και στην συνέχεια σε απώλεια κιλών και αύξηση της μυϊκής μάζας. Πέραν, λοιπόν, από τα αμέτρητα οφέλη της μεθόδου, στην οποία υπάρχει απόλυτος έλεγχος, αυτοσυγκέντρωση και μυϊκή επιστράτευση, προσθέτουμε άλλο ένα λόγο για να μυηθούμε σε αυτή τη μέθοδο.