Τα φρούτα του καλοκαιριού είναι σούπερ θρεπτικά!

Καλοκαίρι χωρίς φρούτα (και παραλίες) δε νοείται. Τα φρούτα που απολαμβάνουμε αυτήν την εποχή είναι νόστιμα, δροσερά, ζουμερά και πλούσια σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία.

Γνωρίστε τα και… αγαπήστε τα.

Καρπούζι
Ο «βασιλιάς» του καλοκαιριού είναι… πλούσιος σε βιταμίνες C, B1, B6, κάλιο και μαγνήσιο, ενώ περιέχει και λυκοπένιο, μια αντιοξειδωτική ουσία. Μια φέτα καρπούζι δίνει περίπου 85 θερμίδες.

Πεπόνι
Πάει… πακέτο με το καρπούζι, δίνει περί τις 30 θερμίδες ανά φέτα και έχει αρκετή βιταμίνη C.

Κεράσια
Γλυκά και νόστιμα, τα κεράσια περιέχουν πολλές βιταμίνες της οικογένειας Β και βιταμίνη C, όπως επίσης και φολικό οξύ, νιασίνη και ριβοφλαβίνη. Περιέχουν μικρές ποσότητες σιδήρου, μαγνησίου, καλίου και πρωτεϊνών, ενώ δίνουν περίπου 90 θερμίδες ανά φλιτζάνι.

Ροδάκινο
Ζουμερό και δροσερό, το ροδάκινο είναι πλούσιο σε βιταμίνη C και Ε και περιέχει μικρές ποσότητες σιδήρου και Κάλιου. Ένα μέτριο ροδάκινο δίνει περίπου 60 θερμίδες.

Βερίκοκο
Είναι πλούσιο σε βιταμίνες A, C, κάλιο και ασβέστιο, χαμηλό σε θερμίδες (1 βερίκοκο δίνει μόλις 17) και ενισχυμένο σε φυτικές ίνες.

Σταφύλια
Περιέχουν κάλιο, βιταµίνες Α, Β και C, ενώ ανεξαρτήτως χρώματος, περιέχουν αντιοξειδωτικές ουσίες που ονομάζονται φλαβονοειδή. Έχουν όμως και αρκετές θερμίδες λόγω σακχάρων: 1 μεσαίο τσαμπί δίνει περί τις 150 θερμίδες.

Μούσμουλα
Δεν θα πείτε και «σιγά τα μούσμουλα»: είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, βιταμίνη Α, C, φολικό οξύ, Νάτριο αλλά και ασβέστιο. Εκατό γραμμάρια δίνουν περίπου 42 θερμίδες.

Σύκα
Γλυκά και θρεπτικά, τα σύκα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, κάλιο, ασβέστιο, μαγνήσιο, πολυφαινόλες και σίδηρο. Δύο σύκα δίνουν περίπου 40 θερμίδες.

Η Φρουτεμπορική ΜΥΛΩΝΑΣ λειτουργεί από το 1955 από τον ιδρυτή Γρηγόριο Μυλωνά μέχρι και σήμερα.

Ο Θύμιος Μυλωνάς  γιός του ιδρυτή ,είναι ένας επιχειρηματίας με όραμα και κάθε καινούριο μαγαζί που δημιουργεί είνα… ένα ακόμα στολίδι για τα φρούτα και λαχανικά. Το νέο του απόκτημα στην Γλυφάδα, από την πρώτη επίσκεψη σας μπορείτε να διαπιστώσετε ιδίοις όμμασι,την πληρότητα σε αρμονία με την ποιότητα.

Η τρίτη γενιά της οικογένειας ΜΥΛΩΝΑ με περισσότερες σπουδές, νέες ιδέες και διάθεση για δουλειά συνεχίζει με το δικό της ζήλο, να επιλέγει τα καλύτερα προϊόντα και βρίσκοντας τους καλύτερους παραγωγούς από όλη την Ελλάδα.

Να τονιστεί ότι τα καταστήματα ΘΥΜΙΟΣ ΜΥΛΩΝΑΣ αποτελούν την πρώτη και μεγαλύτερη αλυσίδα οπωροπωλείων στην Ελλάδα. 

Βρείτε τα  εδώ:

ΒΟΥΛΑ Λ. ΒΟΥΛΙΑΓΜΕΝΗΣ 185
Π. ΦΑΛΗΡΟ ΖΗΣΙΜΟΠΟΥΛΟΥ 99
ΝΕΑ ΦΙΛΟΘΕΗ ΓΕΩΡΓΙΟΥ ΜΠΑΚΟΥ 47
ΙΛΙΟΝ ΑΓΙΟΥ ΝΙΚΟΛΑΟΥ 32
ΝΕΟ ΗΡΑΚΛΕΙΟ Λ. ΗΡΑΚΛΕΙΟΥ 399
ΑΧΑΡΝΑΙ Λ. ΚΑΡΑΜΑΝΛΗ 93
ΓΛΥΦΑΔΑ Λ. ΠΟΣΕΙΔΩΝΟΣ 51
Π. ΦΑΛΗΡΟ ΑΓΙΑΣ ΒΑΡΒΑΡΑΣ 62
ΑΝΩ ΓΛΥΦΑΔΑ ΓΟΥΝΑΡΗ 170
ΑΓΙΟΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ ΑΓΙΟΥ ΔΗΜΗΤΡΙΟΥ 161
ΑΓΙΟΣ ΣΤΕΦΑΝΟΣ Λ. ΚΡΥΟΝΕΡΙΟΥ 19

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Share |