"Σπιτική Κουζίνα": Η απάντηση στο... "junk food"!

Ο γρήγορος τρόπος ζωής, ο ελάχιστος χρόνος για μαγείρεμα και η… άγνοια θερμίδων είναι μερικοί από τους λόγους που οδηγούν ολοένα και περισσότερο κόσμο στην επιλογή του γρήγορου φαγητού.

Το καλό με το γρήγορο φαγητό είναι ότι είναι νόστιμο. Πολύ νόστιμο. Το κακό είναι ότι μας επιβαρύνει με μπόλικες θερμίδες, κυρίως από λίπος και κακής ποιότητας υδατάνθρακες. Δείτε παρακάτω πόσο… στοιχίζουν οι πιο δημοφιλείς επιλογές για γρήγορο φαγητό έξω.

Αν δεν σας φαίνονται πολλές οι παρακάτω θερμίδες, σκεφτείτε πως η ενδεικτική συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη θερμίδων είναι περί τις 2.500 για τους άνδρες και 2.000 για τις γυναίκες.

Σουβλάκι
Ένα τυλιχτό σουβλάκι μπορεί να έχει από 180 έως 800 θερμίδες, αριθμός που εξαρτάται από διάφορους… παράγοντες: λαδωμένη ή αλάδωτη πίτα, γύρος χοιρινός, κεμπάπ ή καλαμάκι κοτόπουλο, πατάτες, σάλτσα μαγιονέζας ή μουστάρδα, τζατζίκι κ.α. Αν μάλιστα το μέγεθός του είναι… γίγας, τότε μπορεί να φτάσει μέχρι και τις 1.000 θερμίδες.

Πίτσα
Και εδώ ο αριθμός των θερμίδων εξαρτάται από το πάχος της ζύμης και το είδος των υλικών που θα έχει η πίτσα σας. Για μια απλή πίτσα Μαργαρίτα, το ένα κομμάτι θα σας «στοιχίσει» περί τις 290 θερμίδες, με αφράτη ζύμη ή 200 με λεπτή. Για μια ενισχυμένη πίτσα τύπου «σπέσιαλ» με ζαμπόν, μπέικον, πεπερόνι, ελιές, κρεμμύδι και μανιτάρια υπολογίστε περί τις 350 θερμίδες, με αφράτη ζύμη ή 280 περίπου με λεπτή.

Burgers
Το απλό, κλασικό και μικρό μπιφτέκι σε ψωμάκι μόνο με κέτσαπ και λαχανικά έχει 245 θερμίδες. Για τις πιο «ενισχυμένες» εκδόσεις, οι θερμίδες ανεβαίνουν: ένα cheeseburger δίνει περί τις 300 θερμίδες, ενώ αν προσθέσουμε bacon τότε φτάνουμε τις 460. Ένα double burger έχει 490 θερμίδες, ενώ ένα burger τύπου «Big» δίνει περίπου 560 θερμίδες.

Πατάτες τηγανιτές
Τραγανές, αλατισμένες, ανάρπαστες, αλλά και άκρως παχυντικές και «κενές» θρεπτικών συστατικών, ιδιαίτερα οι προτηγανισμένες. Οι θερμίδες τους κυμαίνονται από 380 θερμίδες η μικρή μερίδα και 540 η κανονική μερίδα μέχρι 750 η μεγάλη (extra large) μερίδα.

Nuggets
Όσο θρεπτικό και άπαχο είναι το φιλέτο κοτόπουλο στήθος, τόσο παχυντικά είναι τα nuggets, ιδιαίτερα τα τηγανιτά. Η μικρή μερίδα των 6 έχει περίπου 236 θερμίδες, η μέτρια των 9 έχει 350 θερμίδες, ενώ έξτρα μεγάλη μερίδα των 20, έχει 790 θερμίδες. Μια μερίδα κοτόπουλο πανέ, τηγανιτό, έχει περίπου 500 θερμίδες.

Σφολιάτες
Το… παραδοσιακό πρωινό του μέσου Έλληνα περιέχει – συνήθως – κατεψυγμένη ζήμη και γενναίες ποσότητες βουτύρου. Μια μικρή τυρόπιτα με σφολιάτα δίνει 300 θερμίδες, μια ζαμπονοτυρόπιτα 650, μια μπουγάτσα κρέμα 410, μια στριφτή σπανακόπιτα 585 και ένα καλτσόνε αλλαντικών περίπου 700.

Club sandwich
Είτε με μαύρο, είτε με άσπρο ψωμί, οι θερμίδες του κυμαίνονται από 450 χωρίς τις πατάτες, μέχρι τις 940 με τις πατάτες, μπέικον και μαγιονέζα.

Πηγή: in2life.gr

Η Σπιτική Κουζίνα που όλοι αγάπησαν, τώρα και στην Κυψέλη!

Η Σπιτική Κουζίνα που όλοι έχουν αγαπήσει ανοίγει συνεχώς σε νέα σημεία για να προσφέρει ζεστό φρεσκομαγειρεμένο φαγητό μόνο από 2,90 ευρώ σε όσο το δυνατόν περισσότερους ανθρώπους.

Μετά τις νέες Σπιτικές Κουζίνες στη Γλυφάδα, τη Δάφνη, 2 Σπιτικές Κουζίνες στον Άλιμο, τους Αμπελοκήπους, το Σύνταγμα, στο Γαλάτσι, την Καλλιθέα, την Ηλιούπολη, η Σπιτική Κουζίνα ανοίγει διάπλατα τις πόρτες της για να εξυπηρετήσει όσο το δυνατόν περισσότερους ανθρώπους και στη Νίκαια, σε 2 μάλιστα σημεία: Πέτρου Ράλλη 210 & Βρυουλών 35.

Η απόφαση να ανοίξει η Σπιτική Κουζίνα σε 2 σημεία προήλθε μετά από το μεγάλο αίτημα συμπολιτών μας στη Νίκαια για μεγαλύτερη εξυπηρέτηση, αφού μεγάλος αριθμός κατοίκων έχει πληγεί από την έντονη οικονομική κρίση στη χώρα μας.

Στη Νίκαια οι λάτρεις της Σπιτικής Κουζίνας θα μπορούν να απολαύσουν τις κλασικές μερίδες ζεστού φρεσκομαγειρεμένου φαγητού, νέα προϊόντα όπως αραβικές πίτες, μπαγκέτες και σάντουιτς, αλλά και να απολαύσουν τη νέα υπηρεσία diet με τη βοήθεια της διαιτολόγου της Σπιτικής Κουζίνας, η οποία θα επισκέπτεται εβδομαδιαίως κάθε Σπιτάκι για να εφοδιάζει τους επισκέπτες με τις πιο χρήσιμες διατροφικές συμβουλές.

Από την πρώτη μέρα λειτουργίας της οι νέες Σπιτικές Κουζίνες προκάλεσαν ενθουσιασμό σε νέους, οικογενειάρχες, νοικοκυρές, εργένηδες και ηλικιωμένους που δεν έχουν τη δυνατότητα να μαγειρεύουν για διαφορετικούς λόγους και τώρα πλέον έχουν τη λύση τους: την Σπιτική Κουζίνα με διαφορετικό μενού κάθε μέρα μόνο από 2,90 ευρώ.

Οι συνταγές της Σπιτικής Κουζίνας συνάδουν με τον παραδοσιακό τρόπο μαγειρέματος, την ελληνική μεσογειακή κουζίνα και σπάνιες συνταγές της γιαγιάς του εμπνευστή του οράματος που κρύβεται πίσω από την Σπιτική Κουζίνα.

Η ποικιλία φαγητών είναι μεγάλη και ξεκινάει από γιουβαρλάκια και παστίτσιο μέχρι γιουβέτσι και μακαρόνια με κιμά, κρέας, χειροποίητες πίτες, αλλά ακόμη και καφέ. Τα φαγητά εξαντλούνται καθημερινά και το μενού είναι διαφορετικό ανάλογα την ημέρα.

Τα υλικά είναι αγνά και ολόφρεσκα από Έλληνες προμηθευτές και παραγωγούς και η Σπιτική Κουζίνα φέρει τις πιο γνωστές πιστοποιήσεις. Η μεγάλη αλυσίδα φαγητού έχει κερδίσει την εμπιστοσύνη όλου του κόσμου εδώ και πολλά χρόνια λόγω της υψηλής ποιότητας, της πιο ανταγωνιστικής τιμής στην αγορά και του υψηλού επιπέδου εξυπηρέτησης.

Η Σπιτική Κουζίνα διανύει σήμερα τον 5ο χρόνο λειτουργίας της και στόχο έχει τη βελτίωση της ζωής των ανθρώπων που δοκιμάζονται από τις συνέπειες της οικονομικής κρίσης στη χώρα μας.

Η πρωτότυπη αλυσίδα φαγητού ξεκίνησε ως πρόγραμμα σε συνεργασία με δήμους και σταδιακά άρχισε να επεκτείνεται αυτόνομα με στόχο να προσφέρει πιστοποιημένο και φρεσκομαγειρεμένο φαγητό σε όσους το είχαν ανάγκη.

Ήδη λειτουργεί με επιτυχία σε πολυάριθμους δήμους και εξυπηρετεί χιλιάδες ανθρώπους που αναζητούν ένα ζεστό φρεσκομαγειρεμένο φαγητό σαν να το μαγείρευαν οι ίδιοι.

Η χαμηλή τιμή σε συνδυασμό με την υψηλή ποιότητα και τεχνογνωσία γρήγορα απασχόλησαν τα μέσα μαζικής ενημέρωσης και στους περισσότερους δήμους της Αττικής όλοι μπορούν να ξεχωρίσουν πλέον τα γνωστά σπιτάκια που άλλαξαν τη ζωή μας.

Στην Σπιτική Κουζίνα όλα τα πιάτα κοστίζουν μόνο από 2,90 ευρώ και στόχο έχουν να προσφέρουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής ανεξαιρέτως σε όλους μία ιδιαίτερα δύσκολη περίοδο για την χώρα μας λόγω της έντονης οικονομικής κρίσης.

Η Σπιτική κουζίνα δεν απευθύνεται μόνο στις οικονομικά ασθενέστερες ομάδες, αλλά και σε ανθρώπους της καθημερινότητας που εκτός από χρήμα θέλουν να εξοικονομήσουν και χρόνο.

Καθημερινά προσφέρονται ειδικά γεύματα για διαβητικούς, αλλά και με χαμηλές θερμίδες σε συνεργασία με δίκτυο ειδικών και διαιτολόγων. Όσοι εργάζονται σε περιοχές κοντά σε Σπιτική Κουζίνα θα μπορούν να αξιοποιήσουν και ειδικά πακέτα φαγητού, που έχουν δημιουργηθεί σε ειδική τιμή αποκλειστικά για εργαζομένους που προτιμούν ένα ζεστό και φρεσκομαγειρεμένο πιάτο στον χώρο εργασίας τους αντί να ανατρέχουν σε λύσεις γρήγορου φαγητού.

Η Σπιτική Κουζίνα ανήκει στον Όμιλο SALAS που έχει μακροχρόνια εμπειρία στον χώρο της εστίασης.

Για περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να επισκέπτεστε την ιστοσελίδα της Σπιτικής Κουζίνας www.spitikikouzina.gr ή την σελίδα στο facebook spitiki kouzina όπου αναρτώνται καθημερινά τα Μενού των φαγητών, νέα και προσφορές ή να καλείτε στο τηλέφωνο 210 9517286.

Η "Σπιτική κουζίνα" έχει δικαίως χαρακτηριστεί η... Κουζίνα με το κοινωνικό πρπσωπο και μπορειτε να τη βρείτε στα εξής σημεία:

Γκύζη

Λουκάρεως 39-41
Τηλ: 2106437609

Κυψέλη

Φωκίωνος Νέγρη 11
Τηλ: 2108670486

Καλλιθέα

Αγίων Πάντων 82
Τηλ: 2109575176

Σύνταγμα

Βουλής 7
Τηλ: 2103255269

Γαλάτσι

Αγίας Γλυκερίας 11
Τηλ: 2109637674

Αμπελόκηπους

Έβρου 54, Ιπποκράτειο Νοσ. Τηλ: 2103648152

Γλυφάδα

Γούναρη 45
Τηλ: 2109637664

Άλιμος

Θουκυδίδου 44
Τηλ: 2109881296

Κηφισιά

Πλατεία Πλατάνου, Οδός Αδριανού (Έμπροσθέν Άλσους Κηφισιάς)
Τηλ: 2132007100

Δάφνη

Μιλτιάδου 9
Τηλ: 2109735446

Share |