Ζέτα Δούκα: Δείτε την απίστευτη άσκηση με ένα... ξεσκονόπανο! (video)

Η Ζέτα Δούκα στο βίντεο που ανέβασε στον προσωπικό της λογαριασμό στο instagram παρουσιάζει έναν εναλλακτικό τρόπο γυμναστικής...

 
 
 
 
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Άσκηση ολικής επαναφοράς! Αυτή η άσκηση με την βοήθεια ενός πανιού που γλιστράει (ή ενός slider) και ενός Ιμάντα στήριξης , ειναι ιδανική γιατί συνδιάζει ισομετρική ενδυνάμωση των μυών του γόνατος και του ισχίου στο πόδι στήριξης και παράλληλα κινητοποιεί και ενδυναμώνει τους στροφείς του ισχίου του άλλου ποδιού. Για να μην αναφέρω το πόσο σταθερός πρέπει να είναι ο κορμός ( κοιλιακοί- ραχιαίοι) και δυνατά τα χέρια ( Για να καταλάβετε, κανονικά το πόδι στήριξης έπρεπε να ειναι σε ορθή γωνία αλλά δεν άντεχα...) Thank you @mchatzantonas - mcKinetic, UR the best!! #sliders #trx #exercises #gluteusexercises #muscles #wellness #training #wellbeing

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Zeta Douka (@zetadouka) στις

Share |