Ο καλός ύπνος... διώχνει τα κιλά

Νέες ενδείξεις για το ρόλο που παίζουν οι ώρες του ύπνου στη ρύθμιση του βάρους εντόπισε έρευνα Αμερικανών επιστημόνων, που επιβεβαιώνει πως οι άνθρωποι που βρίσκονται σε διαδικασία απώλειας κιλών θα πρέπει να εξασφαλίζουν και επαρκή ύπνο για να έχουν καλύτερα αποτελέσματα στη δίαιτά τους.

Δείγμα αποτέλεσαν 10 υπέρβαροι άνδρες και γυναίκες που κοιμούνταν σε εργαστήριο ύπνου για διάστημα δύο εβδομάδων. Και τις δύο εβδομάδες προσλάμβαναν τον ίδιο αριθμό θερμίδων. Ωστόσο τη μία κοιμούνταν 8,5 ώρες την ημέρα και την άλλη 5,5.

Οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Σικάγο βρήκαν πως οι συμμετέχοντες έχαναν περίπου τα ίδια κιλά και στις δύο συνθήκες, ωστόσο την εβδομάδα που ο ύπνος τους ήταν πιο περιορισμένος έχαναν κυρίως μυικό ιστό και όχι λίπος. Ο επικεφαλής της έρευνας ανέφερε επίσης πως οι συμμετέχοντες στη μελέτη δήλωναν πως πεινούσαν περισσότερο την εβδομάδα που κοιμούνταν μόνο 5,5 ώρες παρότι προσλάμβαναν τον ίδιο αριθμό θερμίδων. 
newsbeast

Share |