Η αεροβική άσκηση ασπίδα για την καρδιά!

Η αεροβική άσκηση, με όποιον τρόπο και αν γίνεται, είναι η καταλληλότερη γυμναστική για την καρδιά. Αυτή είναι η άποψη των ειδικών, οι οποίοι σημειώνουν μάλιστα ότι προκύπτουν όλα και περισσότερα στοιχεία που δείχνουν ότι και οι ασκήσεις με βάρη αλλά και οι ασκήσεις ευλυγισίας παίζουν επίσης ρόλο στην υγεία του καρδιακού μυός.

«Όπως λέω στους ασθενείς μου, επιβιώνει αυτός που είναι σε καλύτερη φυσική κατάσταση» δηλώνει ο δρ Μπάρι Φράνκλιν, διευθυντής του τμήματος Καρδιακής Αποκατάστασης και Ασκησης του Νοσοκομείου Beaumont, στο Μίσιγκαν. Η συμπλήρωση δε της άσκησης στον διάδρομο ή στο ποδήλατο με ασκήσεις αντοχής και ευκαμψίας βοηθά στη διατήρηση του μυικού τόνου, αλλά στην καύση περισσότερων θερμίδωςν.

Share |