5 ιδανικά και υγιεινά πιάτα για το μεσημεριανό σου τον Αύγουστο!

Από τη μία δεν θες να παραφάς γιατί σε λίγες ώρες θα βρίσκεσαι πάλι στην παραλία, από την άλλη με τόση ζέστη δεν μπορείς να φας και πολύ… Αλλά μην γελιόμαστε, ο βασικός παράγοντας είναι οτι είναι καλοκαίρι βρε παιδί μου και στις διακοπές το τελευταίο που θες να σε απασχολεί είναι τι θα μαγειρέψεις!

Σου έχουμε λοιπόν 5 ιδανικές επιλογές για το μεσημεριανό σου γεύμα τους καλοκαιρινούς μήνες…

#1. Ντάκος
Βρέξε ένα παξιμάδι κριθαρένιο με μία κουταλιά ελαιόλαδο και πρόσθεσε από πάνω 1 τομάτα κομμένη, 80γρ. φέτα και λίγες ελιές.

#2. Πατατοσαλάτα με αβγά
Ψιλόκοψε λίγη σαλάτα και πρόσθεσε μια πατάτα βραστή, δύο αβγά βραστά, 60γρ. κασέρι, λίγο λάδι και βαλσάμικο.

#3. Ρύζι με γιαούρτι
Βράσε ένα φλιτζάνι καστανό ρύζι και πρόσθεσε ένα κεσεδάκι γιαούρτι και ψιλοκομμένη σαλάτα.

#4. Σάντουιτς με αραβική πίτα
Τύλιξε σε μία αραβική πίτα, γαλοπούλα, κίτρινο τυρί χαμηλό σε λιπαρά, ένα αβγό, μαρούλι και ότι άλλα λαχανικά σου αρέσουν.

#5. Σαλάτα ρόκα – παρμεζάνα
Κόψε ρόκα και μαρούλι και πρόσθεσε παρμεζάνα, λίγες σταφίδες, κρουτόν, βαλσάμικο και ελαιόλαδο.

Πηγή: faysbook.gr

Share |