4 τρόποι για άμεση ανακούφιση από το Άγχος της καθημερινότητας

Πλήθος μελετών έχουν δείξει ότι η αδυναμία διαχείρισης της ανασφάλειας είναι παράγοντας κλειδί του άγχους και της κατάθλιψης. Αυτό μας συμβαίνει στην ουσία, όταν δεν μπορούμε να είμαστε εκατό τοις εκατό βέβαιοι ότι ένα αρνητικό γεγονός δεν θα συμβεί. Οι άνθρωποι που δεν μπορούν να διαχειριστούν τον παράγοντα αβεβαιότητα συχνά καταλήγουν να αποφεύγουν καταστάσεις, να είναι αναβλητικοί, να αναζητούν διαρκώς επιβεβαίωση και να καθυστερούν να αναλάβουν δράση. Σε μια πρόβλεψη του μέλλοντος προκρίνεται η πιθανότητα να συμβεί κάποια καταστροφή ενώ παράλληλα, υποτιμώνται οι πιθανές θετικές εξελίξεις.

Η αναγνώριση της συνεχούς ενασχόλησης με μια σκέψη(μυρικασμός)

Κάτι τέτοιο μας συμβαίνει όταν απασχολούμαστε επανειλημμένως με μια ανησυχητική σκέψη, γεγονός που επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό την ικανότητά μας να επιλύουμε προβλήματα…

Για τη συνέχεια του άρθρου πατήστε εδώ.

Share |